蕾蕾自创健美操 / 器械健身 / 瑜珈 / 普拉提 / 肚皮舞 / 芭蕾 / 拉丁操
瑜伽简介（ yoga ） ， YOGA 是梵文词，瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。源于古印度文化。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。它通过多达 84000 种不同的体位动作，充分锻炼人体的中心支柱 —— 脊柱，伸展肌肉、雕塑体形，通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能，并通过休息术和语言冥想放松神经、缓解压力、改善睡眠，达到身心合一的境界。瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一 , 使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量。

普拉提简介
普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动 . 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到 1914 年 , 普拉提运动的创始人 Joseph Pilates 从将东、西方的养生方法，创造出了普拉提。现在，普拉提演化为一个名词，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。 普拉提是最近几年才传入我国的一项健身运动，普拉提训练不仅仅是为了瘦身减肥、保持身心健康、塑完美强壮的身体，并更注重练习时精神、身体和意识的统一。普拉提的动作既安全又温和，在内容的安排上伸缩性很强，适合各个年龄段和不同人群练习。精力全部集中在肌肉上的感觉，在意念的控制下拉长、收缩肌肉，从而肌肉得到锻炼，精神得到放松。


芭蕾简介 : 法语 ballet 的音译 , 也称之为脚尖舞。形体芭蕾 , 也就是健身中心里的芭蕾课 , 作用是塑造形体 , 基本会首先要求后背提高气质 , 用爆发动作训练肌肉活性 , 用耐力动作加强肌肉控制能力。从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美，芭蕾的练习方式是循序渐进的，全身的肌肉在外开的状态下收紧，收臀收腹，肌肉能力得到加强。长期练习可以拉长肌肉线条，让人有种挺拔的姿态，显得有自信、有力量。能增强身体的控制能力，使身体很硬的人变得富有柔韧性。事实上，体育权威机构的测试表明，芭蕾舞的运动量甚至超过了排球，能使人的肺活量提高，血液循环加快，心肺功能得到增强。

肚皮舞简介 : 简称纤腰舞 , 因为起源于阿拉伯肚皮舞 ; 所以又名中式塑身肚皮舞世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 "Raks Sharqi" 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。

拉丁操简介 : 拉丁操热情奔放、节奏明显。锻炼侧重于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼，同时由于它并不要求动作如拉丁舞般精准，而更注重随着热情洋溢的拉丁音乐随意发挥，因此很适合健身爱好者学练