太极拳教练介绍:
张卫东，男，汉族，1970年出生于河南。
自幼随八卦拳大师张继业习练八卦拳，苦练数十年，功夫纯正，后在河南陈正雷太极拳馆练习陈式老架太极拳、推手、单刀、单剑。在习练过程中，常年坚持刻苦演练，潜心研究太极拳理论和技术内涵，功夫日渐精湛。 | | 课程名称 | 课时 | 教学内容/教学计划 | 费用 | | 太极拳初级班课程 | 16 | (1)画圈,平圆,立圆,螺旋形.(2) 手形,眼法,手法,身法.
(3)陈氏老架太极拳老架一路(前30式) | 400 | | 太极拳提高班课程 | 16 | (1)重心转移,虚实变化(2)陈氏老架太极拳老架一路(后45式)
(3)腿法,腿的运动,胯的运动,脚的运动.呼吸方法(腹式呼吸),养生方法. | 400 | | 太极拳中级班课程 | 16 | (1)陈氏老架太极拳老架一路招式的实战用法.
(2)步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的运用. | 400 | | 太极推手 | 8 | 单推手→双推手→定步推手→活步推手(烂采花)→大掤大捋. | 300 | | 太极拳高级班课程 | 8 | 发劲与劲路,蹿越蹦跳,二路炮捶. | 300 | | 太极拳选修课程 | 8 | 正架,综合调整.心得交流. | 200 |
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